myessentials 
🍀ブログ担当者の独り言🍀
～寝違えから学ぶ健康の大切さ～
どうもどうも！MyEssentialsブログ担当です✍️
今日はちょっと“独り言モード”でお届けしようかなと思います。
普段はお店の最新情報や、働く女の子向けにためになる話を書いていますが、たまには個人的な出来事も書いてみたいんですよね😆
💥先月、寝違えから始まった悲劇(笑)
実は先月のある朝、目覚めた瞬間に「ん？首が…回らない？」ってなりまして…。
軽い寝違えかな～と甘く見ていたんですが、数日経っても治らず💦
むしろ悪化して、首から肩甲骨まわりにかけてガッチガチに固まってしまいました。
いや～これがまたキツイのなんの(笑)。
起き上がるのも、ちょっと下を向くのも、仕事でPCを打つのも地獄のようでした。
「若い頃は一晩寝れば治ったのに…😅」
そう思いながら、結局整体に駆け込み、マッサージやストレッチでなんとか復活しました。
⏳歳をとるということは…
この出来事でつくづく感じたのは、やっぱり年齢とともに回復力が落ちるってことなんですよね。
「昨日の疲れが取れない」
「ちょっとした寝違えが一週間尾を引く」
「食べ過ぎると翌日むくみやすい」
正直、30代40代になって初めてわかることかもしれません。
でもね、ここで思ったんです。
「これは自分だけじゃない。若い子だって油断したら同じことが起きるかも！」って。
🏃♀️若いからこそ“油断大敵”
当店に在籍している女の子たちは、18歳から30歳くらいまでの若い世代が中心です💖
体力もあるし、見た目もフレッシュ。お客様からも「若さって素敵だな～」って声をいただくことも多いんです。
でも、若さに甘えて生活習慣をおろそかにすると、後々大きな不調に繋がるんですよね。
たとえば…
- 水分不足で頭痛やだるさ
- 栄養バランスの偏りで肌荒れ
- 運動不足で腰痛や肩こり
これ、実際に働いている女の子からもよく聞くんです。
だからこそ、**「今から意識する」**のがすごく大事。
「健康は資本」ってよく言うけれど、ほんとにその通りなんですよね🌿
🍚 食生活の見直しで差がつく
健康管理といえば、まずは食生活。
お仕事が忙しいと、どうしてもコンビニやファストフードに頼りがちになりますよね。
もちろん手軽で便利なんですが、そればかりだと栄養が偏ってしまいます💦
おすすめは…
- コンビニでもサラダやゆで卵をプラス🥗
- おにぎりは鮭や梅干し入りで塩分補給🍙
- ヨーグルトやフルーツで腸内環境を整える🍊
ちょっとした工夫で、体調や肌の調子もグッと良くなりますよ✨
🧘♀️ 運動は“ながら”でOK
「運動しなきゃ！」と意気込むと続かないんですよね(笑)
だからおすすめは“ながら運動”。
- 歯磨きしながらつま先立ち
- ドライヤー中に片足立ち
- ベッドに入る前に軽くストレッチ
これくらいの気軽さで十分なんです。
続けることで代謝も上がるし、肩こりや腰痛の予防にもなりますよ🙆♀️
💰 健康＝報酬アップに直結！
ここで大事なお話。
健康管理をしっかりすると、実はそのまま報酬にも繋がるんです。
- 元気に出勤できるからシフトが安定する
- 肌や体調が整うから指名率が上がる
- 笑顔が自然に出るからリピーターが増える
つまり、体調が良い＝稼ぎやすい。
これって本当に大事なポイントなんですよね✨
さらに、当店ではがんばってくれた子に特別報酬もご用意しています🎁
「体調管理をしながら笑顔でお仕事」
これができる子は自然とチャンスを掴みやすいんです。
🌸 MyEssentialsが健康をサポート
もちろん、お店としてもできる限りのサポートをしています😊
- 個室待機でゆっくり休める
- フリードリンクや軽食を常備
- 美容グッズやケア用品も充実
- スタッフに健康相談もできる
「働きやすさ」と「安心感」があってこそ、女の子が本来の魅力を発揮できるんですよね。
✨ まとめ：健康第一でいきましょう！
先月の寝違え事件から学んだこと。
それは「健康は当たり前じゃない」ということです。
若いからといって油断せず、
- 食生活に気をつける
- ちょっとした運動を続ける
- 水分をしっかり取る
この3つを意識するだけで、体調も仕事のパフォーマンスも大きく変わります。
そして、体調が整えば自然と報酬も上がり、努力した分は特別報酬でしっかり評価されます💖
私自身も、もう寝違えで苦しみたくないので(笑)、
日々ストレッチと食生活を気をつけて過ごそうと思っています。
女の子のみなさんも「健康第一」で、この秋も一緒にがんばっていきましょうね🌸
